| 親愛的客戶，您好！ |
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我們希望顧客『坐得健康』。坐在辦公椅上工作時，請先調好椅子高度，將腳平放在地上，使肘部和膝部成90度的角度。每20分鐘需要更換姿勢，每小時必須起身走動休息一下，以促進血液循環。其次，選擇較符合人體工學的辦公椅，能夠保護您的背部和腰椎，讓您的坐姿感到輕鬆舒適。
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如果我們要保養脊椎的話，最好能恢復它的單節活動度。讓脊椎回復在有彈性的狀況。每天坐在辦公椅上時也可以抽空做腿部和臀部的肌肉伸展拉筋運動。
1. 坐姿屈左腿抱膝，膝蓋靠近左胸部20秒，放鬆。數次。換右腿。
2. 坐姿屈左腿抱膝，膝蓋靠近右胸部20秒，放鬆。數次。換右腿。
3. 左腳翹二郎腿到右腿，上半身前壓；然後肚子往上提，胸也往上提，頭抬起來，上半身坐正；10次，換右腿。
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核心肌群是用來支撐人體軀幹的重要肌肉群，較強健的核心肌力可以支撐腰椎，減少受傷的風險。運動時也可以幫助完成更精確的動作。
1.坐姿抬右腳，雙手扶穩桌面，膝蓋打直30秒，換邊重複。
2.將膝蓋向前延伸，請保持雙腿平行地面，注意收縮腹肌30秒，每天數次。
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#感謝33位球友共同贊助桃園市觀音區新坡國小羽球隊
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新傳辦公椅的新願景：提供『坐得健康』的辦公桌椅給每一位顧客。
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